Ayurveda

Ayurveda is een eeuwenoude geneeswijze uit India die je lichaam en geest terug met elkaar in balans brengt. Wil je een heerlijk ontspannende ayurvedische massage met etherische oliën? Of meer leren over de drie doshas? Dan is ayurveda helemaal iets voor jou.

Vind ayurveda bij jou in de buurt

Of lees meer over:
Wat is ayurveda?
Ayurveda Vatta, Pitta en Kapha
Ayurveda voeding
Ayurveda massage
Tarieven en terugbetaling

Ayurveda is een eeuwenoude filosofie en kijk op het menselijk lichaam die ontstond in India. Ondertussen wordt ayurveda wereldwijd toegepast om lichaam en geest terug met elkaar in balans te brengen.

Ayurveda betekent letterlijk: ’de wetenschap van het leven’. Er wordt in Ayurveda vanuit gegaan dat ziekte ontstaat in de geest. Geef je geen gehoor aan een ‘dis-ease’ in je geest, dan ontstaat er ziekte in het lichaam.

Naast de levensvisie en de kijk op je persoonlijkheid, wordt in het Westen de ayurvedische voedingsleer gevolgd om te herstellen.

Volgens ayurveda ligt de sleutel voor welzijn en duurzame gezondheid in de drie ayurvedische basisenergieën: Vatta, Pitta en Kapha.

Volgens ayurveda zijn er drie basiskrachten die de hele kosmos en de mens doordringen: de drie dosha’s. Deze zijn bij iedereen anders verdeeld en hebben een sterke invloed op wie jij bent.

De drie dosha’s bepalen zo de kenmerken van je persoonlijkheid, je persoonlijke voorkeuren en gewoonten, je sterke en zwakke punten. Het kan als het ware een persoonlijkheidstype of constitutie zijn. Als dit in evenwicht is, zit je prettig in je vel. Als je langere tijd geen gehoor geeft aan de signalen van je geest, dan geraakt je dosha uit balans en ervaar je klachten.

Ayurveda Vatta

De dosha Vatta is verantwoordelijk voor je zenuwstelsel, ademhaling en al de bewegingsprocessen in je lichaam. Als je Vatta in evenwicht is, voel je je energiek, blij, enthousiast en creatief. Je geest is rustig, helder en levendig.

Ayurveda Pitta

De dosha Pitta regelt onder andere je spijsvertering en lichaamstemperatuur. Als je Pitta in evenwicht is, voel je je tevreden, energiek, welbespraakt en ervaar je een goede spijsvertering, de juiste lichaamstemperatuur en een heldere geest.

Ayurveda Kapha

De dosha Kapha zorgt voor stabiliteit en stevigheid van het lichaam. Je vloeistofhuishouding wordt in evenwicht gehouden en je voelt je krachtig, geduldig, vol uithouding. Ook heb je een goed immuunsysteem en voel je je psychisch stabiel.

Ben je uit balans? Dan kan ayurveda helpen om deze op een zachte manier opnieuw te herstellen.

Gezonde voeding zorgt ervoor dat je lichaam essentiële delen zoals vitamines, mineralen en sporenelementen binnenkrijgt. Niet alleen de kwaliteit van de voeding is hierbij heel belangrijk, ook het vlot functioneren van je spijsverteringssysteem speelt een belangrijke rol. Bij een goede spijsvertering kan het voedsel goed opgenomen worden door je lichaam.

Enkele tips voor ayurvedische voeding zijn:

• Hoe lekker het ook is, probeer niet te veel te eten. De maag moet na het eten maar voor 3/4e gevuld zijn.
• Probeer een rustig moment in te lassen om te eten. Dit betekent dat eten terwijl je tv kijkt, leest, aan het werken bent,… vermeden moet worden.
• Blijf na het eten van de maaltijd 5 tot 10 minuutjes rustig zitten.
• Probeer je drie hoofdmaaltijden steeds rond hetzelfde moment te eten.
• Vermijd zoveel mogelijk eten dat niet vers is, zoals diepvriesmaaltijden.
• Probeer ’s avonds niet te zwaar te eten.
• Kruiden stimuleren de spijsvertering.
• …

Een ayurveda therapeut kan je perfect begeleiden naar lekker ayurvedisch eten of ayurvedisch koken.

Een ayurveda massage is een heel zachte massage. Het doel van deze massage is je drie dosha’s terug in evenwicht te brengen zodat jij:

• Minder stress ervaart
• Beter kan slapen
• Je energieker voelt
• Een betere bloedsomloop krijgt
• Van gifstoffen en emotionele blokkades wordt verlost
• Je rustig voelt
• …

De meest populaire ayurveda massage is de Abhyanga. Dit is een volledige Indiase lichaamsmassage waarbij veel warme kruidenoliën of etherische oliën worden gebruikt. Dankzij deze heerlijke, deugddoende massage kan jij helemaal ontspannen en worden je lichaam en geest terug met elkaar in balans gebracht. De ayurvedische massage werkt diep in op de weefsels en reinigt je lichaam van gifstoffen.

Er bestaan ayurveda massages voor iedereen en van 30 tot 90 minuten.

Hoeveel ayurveda kost, hangt af van de exacte invulling en de duur van de sessie. Neem voor het exacte tarief een kijkje op het persoonlijke profiel van je ayurveda therapeut.

Sommige mutualiteiten voorzien een gedeeltelijke terugbetaling van alternatieve therapie. Contacteer voor meer informatie je ziekenfonds.